怎么快速调整自己的情绪（调整自己的情绪的三种方法）

要想快速调整自己的情绪，就要脱离沉浸这种情绪的环境，可以到外面走一走，放松一下心情。也可以找知心的朋友聊聊天，转换一下心情等等。祝你愉快！