喝淡茶水，最好是绿茶，白茶，可以清凉解渴，白茶还有防暑功能，还可以喝点淡盐水，夏天出汗多，流失的盐分也多，喝淡盐水可以适当补充盐分。外面买的奶茶，啤酒，各种带色素的饮料最好不要喝，不健康。
1. 冰镇水：这是夏季最基本的饮料之一，能够快速给身体补充水分，自带清凉感，最好搭配柠檬或薄荷叶等增加口感与清新感。
2. 柠檬水：柠檬中含有丰富的维生素C，能够提升免疫力，促进新陈代谢，而将柠檬切片加入水或制成柠檬汁后加水后喝，则有解渴、清口、消暑的效果。
3. 酸摩登：将葡萄汁、青柠檬汁、少量姜汁、苏打水混合后，喝后口感唇齿留香，同时还有助于排毒消暑。
4. 绿茶：绿茶含有多种抗氧化物，可以消除自由基、降低血压，而且口感清新、营养丰富，喝绿茶不但解渴而且还有助于降低热量和控制体重。
