后链肌群是由臀部肌肉、后腿肌肉和腰部肌肉组成的一个重要运动肌群。
和后链肌群包括臀大肌、股四头肌、小腿肌群等多个肌肉，协同完成人体的重要动作，如行走、跑步、跳跃等。
这些肌肉主要起到推动身体向前的作用，同时还能帮助维持身体的姿势稳定。
而因为现代人往往长时间久坐，导致后链肌群的运动不足，容易出现肌肉僵硬、脊柱不稳等问题。
因此，对于维护身体健康和提高运动表现，针对性地训练后链肌群是非常必要的。
在锻炼时，可以选择仰卧起坐、深蹲、硬拉等多种训练方法，来增强后链肌群的力量和灵活性。
后链肌群是指包括股后肌、腰肌和背阔肌这三部分肌肉的群体。
1.后链肌群是指三部分肌肉的群体。
2.股后肌是人体腿部的肌肉之一，主要负责人体下肢的伸展；腰肌主要分为方肌和腰大肌，分别负责腰背部的支撑和上身的抬起；背阔肌是人体背部比较重要的肌肉之一，主要分为中、下、上三部分，负责人体背部的支撑和稳定。
3.后链肌群是人体非常重要的肌肉组群之一，这些肌肉的积极训练可以提高身体的运动能力和耐力，对预防腰部疼痛、增强人体的代谢能力、辅助减肥和保持身材都有着很好的作用。
因此，我们可以通过合理的锻炼和保持运动，来增强后链肌群的力量和韧性，以达到更好的身体状态和健康水平。
