夏至和伏天是中国传统节气中的两个重要节点，它们有以下区别：
1. 时间：夏至是二十四节气中的第10个节气，通常出现在公历的6月21日或22日；而伏天是夏至后的三个节气，分别是初伏、中伏和末伏，通常出现在公历的7月初至8月中旬。
2. 气候：夏至是一年中白天最长、夜晚最短的节气，标志着夏季正式开始。此时阳气最旺盛，气温逐渐升高，天气炎热。而伏天则是夏季最炎热的时期，气温高，天气闷热，常常出现高温天气。
3. 习俗：夏至是中国传统的重要节日之一，人们会举行各种庆祝活动，如祭祀太阳、赛龙舟、吃粽子等。而伏天则没有特定的传统习俗，但人们会注意防暑降温，避免中暑。
总的来说，夏至是夏季的开始，而伏天则是夏季最炎热的时期，两者在时间、气候和习俗上都有一定的区别。
两者是不一样的，而且入伏距离夏至还有很长一段时间，只不过计算入伏日子需要从夏至开始算起，夏至之后的第三个庚日才是入伏的时间。
