仰卧举腿 如何让腰部不离开地超过一厘米 我的腰部总要抬起来 会有害吗（仰卧举腿正确做法 为什么会腰痛）

是会有一些伤害的…你举腿腰部抬高腰部受力太大会对腰椎有影响…你弄个硬一点的枕头顶着颈部和后背做…就不会抬起来太多了…