7月11日开始进入三伏天。从2023年7月11日开始至2023年8月19日结束，历时40天。
初伏：2023年7月11日至2023年7月20日，共十天。
中伏：2023年7月21日至2023年8月9日，共20天。
末伏：2023年8月10日至2023年8月19日，共十天。进入三伏天，应喝姜枣茶，做汗蒸，做艾灸，贴三伏贴，食补，养生，泡脚，拔罐。
饮食上应吃饺子，鲤鱼，黄鳝，河蚌，姜，苦瓜，莲子，绿豆。
进入三伏天后，空气湿度增大，加上持续高温，极易发生中暑现象，应多喝水，吃清淡食物，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒，少抽烟。
