减脂要高碳吗（普通人减脂为什么要高碳）

是的。

高碳减脂理论基于提高饮食中碳水化合物的比例以达到减脂的效果。因为身体需要能量来维持正常的生命活动，当摄入的碳水化合物充足时，身体会优先以它们作为能量来源，而不是将脂肪储存起来。

而且适度增加碳水化合物的饮食比例可以使身体的代谢率变高，这也有助于减脂。

但需要注意的是，高碳减脂仅仅针对那些身体需要更多碳水化合物来维持正常生命活动并适宜高碳水化合物饮食的人群可行。