上次去美容院 美容师说我有宿便 每天晚上揉肚子 今天排出黑色便便 是宿便吗 怎么全部排出来（药物清肠道排宿便最有效的方法）

只要前几餐没吃令大便变色的食物，排除黑色的就是宿便，平常吃果蔬清淡食物都对胃肠有好处，增加肠胃蠕动，再就是借助保健类商品比如酵素纤维酶类，排毒养颜类的保健食品