驾驭自己的情绪需要付出一定的努力和实践，以下是几个建议：
1. 认知自己的情绪，了解其转化的过程。
2. 发现负面情绪并尽早应对，如自我安慰，深呼吸等方法。
3. 消极情绪时多沟通，倾听他人意见，调整自己的心态。
4. 寻找合适的方式宣泄情绪，如运动，写作等。
5. 学习控制自己的情绪，如注重身体状况和饮食习惯等。
控制情绪的方法有很多种，可以通过深呼吸、注意力转移、独立思考、提升个人能力等方式来控制情绪。同时，也可以通过发泄、隐忍、转移注意力等方式来处理情绪。此外，还可以通过意识控制、自我鼓励、语言调节、环境制约等方式来控制情绪。总之，控制情绪需要我们保持冷静、理性思考，不要被情绪左右，采取适当的方法来缓解情绪，从而达到控制情绪的目的。
