什么时候站桩效果好（一天站桩的四个时段）

站桩时间一般都可以，只要不是太极端的环境，上午十点以前，下午四点到七八点，不要太冷太热，而且每次站桩时间不能太刻意，桩也不是时间越久越效果。

对于脏腑没病的人来说，每天站30分钟就可以，尤其对于年轻人，用于养生（对练武之人另当别论）不要太长，因为你控制不住自己的消耗，站多了，聚集的能量也是都消耗掉了。

早晨，站桩是练习大腿力量和腰腹力量的方法之一，同时对身体平衡，调节身体气息有很好的作用，所早晨空气新鲜，氧气充足，因此练习效果比较好