是屈髋。屈髋后我们能利用前倾的上半身，将身体重心前移，整个人处于一种向前倾倒的状态，身体本能的就会为了避免摔倒而向前加速，达到一个“追逐重心”的效果。
所以，突破时降低重心，不能一昧地让膝盖过度弯曲，正确的做法应该是屈髋压低肩膀。
在篮球运动中，过人压低重心主要是通过屈膝来实现的。当你准备过人时，降低重心可以让你更快地加速和减速，同时也能提高你的稳定性。屈膝能够帮助你降低重心，使你的身体更容易做出快速的移动和变化。而屈髋主要是在诸如跳跃等动作中使用，它的主要作用是产生力量，帮助你在空中完成动作。
