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跑步每公里5分钟30是慢跑吗(跑步五公里30分钟和40分钟的效果)

跑步每公里5分钟30是慢跑吗(跑步五公里30分钟和40分钟的效果)

更新时间:2025-02-04 20:25:52

跑步每公里5分钟30是慢跑吗

不是慢跑。1.在长距离或中长距离跑步比赛中,5分30秒/km 的配速已经非常优秀了,属于中高水平。对于普通人而言,也能达到较快的速度。2.但如果是短跑的场景,则5分30秒/km的配速相对较慢。因此,是否属于慢跑还需要考虑跑步的时间、距离和运动目的等因素。

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