最佳午休时间（午休15分钟时间最合适）

最佳午睡时间为20-30分钟，这样有利于提高下午工作效率，睡多了反而会使大脑反应迟钝，精神不好，影响工作效率。特别是睡眠不好的人群，午睡时间长了晚上就睡不着，影响睡眠质量。