嘿哈功是锻炼什么（嘿哈练气正确练法）

嘿哈是属于训练气息的方法之一。主要是提动腹部肌肉，让丹田之气上升运行，主要指肾气，同时活动腿部肩部肌肉和关节，舒张胳膊腿筋络。