我腹肌硬度不错但线条不明显 有什么建议吗（腹肌一旦练出来就不会消失吗）

降低体脂率，就可以显露腹肌的线条了。

男性体脂率降低到15%，腹肌开始显露线条。13%的体脂率，腹肌线条比较明显。10%的体脂率，腹肌轮廓清晰。