第一，尝试改变一些健身习惯，吃得健康且保证一定的有氧和力量训练才是获得腹肌的好办法。如果没有消除覆盖在腹肌外的那层脂肪，那就很难看到自己的隐藏起来的腹肌。有些人认为他们可以单独地瘦肚子，这其实是不可能的。
拼命地练腹肌，并不一定会有很好的视觉效果，反而是长期的健康饮食，即使你完全不练腹肌，你的腹肌轮廓也会渐渐变得清晰。
第二，为了有高分离度的腹肌，呈现完美的视角效果，你需要增加一些专项训练。同时用高次数和低次数来刺激你的腹肌。在低次数的训练中，你需要增加一定的负重，负重腹肌训练可以促进腹肌的生长，腹肌线条会更加明显，刻度更深。你的腹肌块越大，震撼力越强，就会有更多的小迷弟迷妹了。
