瘦子增肌喝全脂牛奶还是脱脂（瘦子增肌喝增肌粉还是乳清蛋白）

瘦子增肌时,可以选择喝全脂牛奶。全脂牛奶中含有更多的脂肪和卡路里,可以提供更多的能量和营养素来支持肌肉生长。

脂肪也可以帮助身体更好地吸收蛋白质和其他营养素