深海鱼油和卵磷脂怎样服用最合理（深海鱼油和卵磷脂有必要每天吃吗）

吃法如下：深海鱼油配合卵磷脂一起吃，一般按1：2或1：3的比例服用效果最好。中老年朋友最好早晨空腹服1粒鱼油，2粒卵磷脂，晚上饭后2小时再服1粒鱼油，2粒卵磷脂胶囊。