上午10点和下午3点
上午10点和下午3点是儿童最佳运动时间：
1. 上午10点左右和下午3点左右是全天空气较清洁的时刻，适宜运动。
2. 上午9点后，空气污染物被稀释、扩散，植物经过一段时间的光合作用，消耗夜间积攒的二氧化碳，向外释放氧气，此时比较适宜运动。
3. 下午3点左右，风速开始增快，阳光充足，儿童体内激素活性较好，身体适应能力较强，也比较适合户外活动。
户外运动的最佳时间因地点、气候等因素而异。一般来说，早晨和傍晚是比较适合户外活动的时段。早晨的空气清新，氧气充足，光线柔和，适合慢跑、散步等有氧运动；傍晚气温适宜，太阳渐渐落下，有很好的观赏性，适合骑行、登山等活动。
同时，应根据当地的气候情况选择适宜的时间，避免高温、寒冷等极端天气对身体的影响，保证安全和健康。
