1、避免精神紧张--精神压抑、焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。
2、补充足够营养--应多吃一些含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。
3、保持头发的清洁--洗发剂要选用对头皮和头发无刺激性的，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐。洗头的水不宜太热或太冷，洗头间隔时间最好2-5天，洗发的同时应边搓边按摩。，
4、多做头部保健按摩--这个就要考验你的毅力了。晚上临睡前用梳子将头发刷30下，切记不能用尼龙梳子，它容易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，能刺激血液循环。
5、经常戴假发的朋友，一定要选择环保、品质良好的假发。春夏季节，尽量选择轻、薄、透的假发，戴起来会更舒适。
养头发有什么秘诀吗？
从古到今，保养头发的方法很多，但不知是不是您说的秘诀。
这里介绍几个方法供您参考。
一、用酸菜汤洗发。
用腌制大白菜的酸汤洗发，然后用淸水洗净。两三天一次。几个月后，头发浓密粗黑油亮。需要注意的是，期间不能用任何化学用品洗发染发烫发。
二，用啤酒洗发。坚持几个月，头发光亮浓密。而且还有染发的效果。也要注意不能染发烫发。
三、如果用洗发水，最好坚持每天洗发一次，且让其自然干，不要吹干的才好。
四、扎头不要太紧，松一点才能不拔掉头发，如果想要头发稳固的效果，可以多用发卡。
五、坚持长期食用黑芝麻，黑米，黑豆。这三黑食物对养头发、防脱发、使头发再生有极好的作用。
保养头发的方法很多很多，不知您适合哪一种。这里我只说这些，希望能帮到您。
