练俯卧撑能增肌吗（俯卧撑增肌建议天天做吗）

关于这个问题，俯卧撑可以帮助增强肌肉力量和耐力，但是如果你想增加肌肉质量和体积，仅仅依靠俯卧撑是不够的。增肌需要综合多种因素，包括饮食、训练计划、睡眠等等。在训练时，你需要进行更多的重量训练和多组训练，以刺激肌肉生长。同时，要注意饮食，保证摄入足够的蛋白质和营养素，以支持肌肉生长。

是的，俯卧撑是一种有效的肌肉训练方法，可以增加胸肌、肩膀、三头肌和核心肌肉的力量和大小。但是，要增加肌肉量，还需要通过饮食控制和其他综合性的训练计划来实现。