晨跑是天天跑跑还是隔一天一跑好（晨跑最佳时间跑多久算正常的）

跑这项运动，根据个人身体状况和时间需要，可以每天都跑，也可以隔天一次等任何方式都可以的，锻炼身体是一个习惯，坚持是一种态度和能力，至于每次跑多少距离，跑多少时间，根据情况随机而定，只要你锻炼了，就有收获，至于快走，还是慢跑，还是散步，适合自己的就都是好的