晨跑每天好还是隔三差五好（晨跑最佳时间是4点还是5点）

1 晨跑每天好2 晨跑每天可以保持身体的良好状态，提高心肺功能，增强免疫力，有助于减肥和塑造身材。
每天坚持晨跑可以让身体得到持续的锻炼和运动，效果更好。
3 正常的运动频率是每周至少3-4次，但是晨跑每天坚持可以更好地培养良好的运动习惯，增加运动的连续性和稳定性。
而隔三差五的晨跑可能会导致运动频率不够，效果不如每天坚持的好。
因此，选择每天晨跑是更好的选择。