增加高蛋白食物有哪些（蛋白粉排名第一名的品牌）

家禽和家畜的瘦肉都含有丰富的蛋白质，同时，肉类食品中还含有多种人体必须的氨基酸，而且这种蛋白质和奶类蛋白质一样，比较容易被人体吸收。所以，如果想要补充蛋白质，可以多食用一些瘦肉。

鸡、鸭蛋中的蛋白质含量都比较高，尤其是蛋黄的蛋白质更高。