硬拉是练腿还练背的（硬拉应该安排在练背还是练腿）

这个问题回答主要包含以下内容。硬拉是个体进行练习背部肌肉力量的动作。动作要领是双手握紧杠铃杆，向下至膝盖部位，然后向上缓慢拉起，达到练习效果。