60岁左右的人每天吃b族可以吗（60岁以上的人正确饮食方法）

一般来说，60岁左右的人每天适量地补充B族维生素是有益的。B族维生素对于维持神经系统功能和代谢健康非常重要，而这些功能在老年人中常常出现问题。
然而，具体每天需要摄入多少B族维生素，还是要根据个体的健康状况，饮食习惯和生活方式来确定。如果你打算通过补充剂来摄入B族维生素，最好咨询医生或营养师的意见，以确保你选择的剂量合适并且不会产生任何不良影响。另外，多样化的饮食也能提供丰富的B族维生素，所以尽量通过均衡饮食来满足身体的需要。