体适能一周上几次最好（少儿体适能一周上几次最好）

体适能每周三次为宜。当训练水平提高，适应锻炼了，可适当增加训练频率，一般每周3~5次。

每次运动的时间，取决于客户想要达到的目标，并根据客户身体情况，现有训练水平和运动強度，强度越大，摄氧量就越大，能够维持的运动时间就越短，希望我的回答能够对你有所帮助谢谢。