跑步人的身体指标（跑步身体素质对照表）

1.

身高体重指数（BMI）不超过25：BMI是衡量身体体重与身高的比例关系的指标。保持适当的BMI范围有助于预防肥胖和相关疾病。通过合理的饮食和运动，控制体重在健康范围内。

2.

能做至少10个俯卧撑：俯卧撑是衡量上肢和核心力量的重要指标。通过坚持锻炼上肢和核心肌肉，增强力量和耐力。

3.

体重至少40公斤：保持适当的体重对跑步运动至关重要。体重过轻可能导致能量不足，影响身体机能和跑步表现。