健身气功八段锦有8个动作，分别如下：
1、两手托天理三焦，此动作可重复做8遍。
2、左右开弓如射雕，此动作左右各做8遍。
3、调理脾胃单举手，此动作左右交替各做8遍。
4、摇头摆尾去心火，此动作左右各做8遍。
5、五痨七伤往后瞧，此动作左右各做8遍。
6、两手攀足固肾腰，此动作可反复做8遍。
7、攒拳怒目增力气，此动作可重复做8遍。
8、背后七颠百病消，此动作反复做7遍。
扩展信息：
八段锦分为八个部分。每个部分采用一种形式。可以通过单一方式或全套练习或选定的部分进行练习。每种类型的运动量都可以调整，只需打八或十六个电话，或者下蹲的程度就可以高，中或低，因此运动量可以大可小，您可以自己掌握它，方便叉的灵活性。
八段锦的训练方法应注重内部工作，这是一个结合内部和外部的固定步骤练习。因此，练习八段锦除了要注意外表和动作外，还需要配合保持，呼吸和能量的意识来获得精神和动作。
