低强度无氧有效果吗（为什么无氧不要超过一小时）

有

先进行40分钟的低强度无氧训练，又能极大地消耗体内的糖原储备，方便在接下来的训练中调动脂肪，跑步进行四十分钟说明步伐和节奏都很合适，若是能够保持微微出汗的感觉，那么这就是十分适合你的燃脂节奏。