爬坡能瘦腿吗（爬坡和跑步哪个瘦腿）

能

爬山可以适度地瘦腿：

1. 爬山可以消耗腿部脂肪：每天坚持长时间的爬山可以瘦腿，但要适度并注意保护关节，否则可能会受伤。

2. 其他运动也可以瘦腿：瑜伽、跑步等运动也有减肥效果。

3. 饮食上要调整：避免食用高脂肪、高热量的食物，以避免能量堆积。