哪些食物含蛋白质较多（10大高蛋白食物排行榜）

蛋白质含量高的食物主要有肉类、蛋类、豆类和豆制品、乳类和乳制品、海产品。具体分析如下：

1.肉类

比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鸡肉、鸭肉等，含有较为丰富的蛋白质。

2.蛋类

比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等，含有较为丰富的蛋白质。

3.豆类和豆制品

比如芸豆、黑豆、蚕豆、黄豆、青豆、绿豆、豆腐、豌豆等，含有较为丰富的蛋白质。

4.乳类和乳制品

比如牛奶、酸奶、加工的奶酪等，也含有较为丰富的蛋白质。

5.海产品

比如鲅鱼、虾、海参、螃蟹、牡蛎等，也含有较为丰富的蛋白质。