高中生怎么长高（长高药排行榜第一名）

高中生想要长高，需要注意以下几点：

1.合理饮食，摄入足够的蛋白质、钙、锌等元素，有助于骨骼发育和生长；

2.多参加体育锻炼，如篮球、羽毛球、跑步等，促进骨骼增长，提高身高；

3.保持良好的姿势，正确的站姿、坐姿能够有效改善身高；

4.充足的睡眠时间，睡前不吃刺激性食物，以养成良好的睡眠习惯来促进身体的健康成长