高中生怎么长高（长高药排行榜第一名）

适度的运动，尤其是跳跃运动，比如跳高跳远，打篮球等，可以增加活动量，也可以促进新陈代谢。

正确的饮食，建议多喝些牛奶，豆类，仅骨骼生长，可以补充一些钙，维生素D，促进钙的吸收。

充足的睡眠，有利于大脑的成长，不要熬夜。

保持充足营养，保证足够睡眠质量，经常参加运动，有时间可以做做伸展运动。拉拉单杠，做做单臂起跳。做到这些基本再长十公分问题不大。