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一个人每天食多少克藜麦最合适(藜麦的正确煮法藜麦一顿吃多少克)

一个人每天食多少克藜麦最合适(藜麦的正确煮法藜麦一顿吃多少克)

更新时间:2025-02-26 12:15:38

一个人每天食多少克藜麦最合适

一般情况下,藜麦每天吃100克左右比较好。

藜麦是一种营养丰富的谷物,其中含有蛋白质、碳水化合物、纤维素、维生素等多种人体所需的营养成分。

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