哪些食物不容易消化（成人消积食最快的三招）

一、坚硬的食物，如：锅巴、牛肉干、压缩饼干等。食物坚硬会需要大量的胃酸来消化。

二、剌激性食物，如太辣的辣椒、大蒜等

三、油腻太重的食物，如炸鸡、火锅、薯条等。