跳绳多少个才能达到燃脂的效果（每天跳绳多少个能达到燃脂的效果）

想要通过跳绳达到减脂效果，一般一天要在600~800个左右才能够有效。但是跳绳这种体育运动比较剧烈，要适可而止，身体素质不好的人不建议跳绳太多。

每天跳绳多少下，还需要看跳绳的速度和跳绳的时间，才能判断是否有减肥的效果，正常速度下进行跳绳需要6000下以上才可以达到减肥燃脂的效果。

而且正常人进行跳绳运动，跳三十分钟以上，才可以达到减肥效果