一个人吃燕窝一次炖几克（一个人一次炖燕窝的量）

燕窝成人通常一次食用量为3到5克。经济允许可天天吃,至少一周3次。早上空腹吃即可。在我们燕窝原产地,燕窝是一道养生保健食品,燕窝干品3-5克,泡发后有30-50克左右。