长期不运动的人身体往往处于一个相对较差的状态，如果突然进行长跑，可能会对身体造成一定的伤害。长期不运动会导致肌肉萎缩、心肺功能下降，骨骼密度减少等问题，这些问题都会影响到长跑时的体能表现。
此外，突然进行长跑可能会引发肌肉拉伤、韧带损伤等问题，甚至会加重关节的负担而导致关节损伤。因此，建议长期不运动的人在进行长跑前应该经过适当的热身，逐渐增加运动强度和时间，并注意保护肌肉和关节。
后果会不好因为一个人长期不运动，身体机能会趋于下降，此时如果突然长跑会导致关节和肌肉过度损伤，容易引起小或大的运动伤害
因此，我们建议在开始跑步之前先进行预备性的适度伸展运动和热身，可以有效的防止或减轻运动伤害的发生
在开始长跑之前，应该从小到大逐步增加运动的强度和持续时间，让身体逐步适应新的运动量
并且要坚持长期运动，保持身体健康
