每天光脚原地跑跳半小时至四十五分钟 对于心着肺功能的锻炼 这样的效果够不够 希望有经验知识的前辈回（60岁以上原地慢跑的正确方法）

你好，原地跑我开始减肥的时候做过，可以锻炼心肺功能，不过效果比较小而已，还有原地跑一定要穿鞋子，不然对脚不好，如果怕影响楼下，可以用个垫子就行了，还有就是原地跑尽量提高频率。