哪种锻炼好 快走还是慢跑（走和慢跑哪个锻炼效果好）

这两种锻炼方式都好，如果身体各项机能都允许的情况下，慢跑更好一些，它能调动身体各个器官的灵活性，得到充分发挥，如果身体稍微欠佳，适当的快步走也能够锻炼身体，促进血液循环。