番茄青菜碎碎面是一种适合婴幼儿食用的营养辅食。以下是一份简单易操作的做法:
所需材料:
1. 幼细面条 50 克
2. 番茄 1 个
3. 青菜 适量
4. 盐少量
5. 鸡肉 50 克
6. 植物油 适量
7. 清水 一个碗
做法步骤:
1. 番茄烫水去皮,切成小块。
2. 青菜洗净,梳理干净,剪成小段。
3. 鸡肉洗净去除骨头,切成小块。
4. 把幼细面条放入锅内,煮熟后用冷水漂凉。
5. 热锅冷油,放入鸡肉煸炒至八成熟,加入排好水的面条继续翻炒。
6. 加入切好的番茄块,再加入少量盐,炒至番茄略微软化。
7. 加入清水适量,盖上锅盖煮沸几分钟。
8. 加入青菜,翻炒一下即可。
注意:尽量不要加太多的盐和油,婴幼儿消化道尚未成熟,过多的油和盐对胃肠道不利。为避免婴幼儿窒息,请将食物切成小块或者使用相应的辅食加热器搅拌成泥状。同时,婴幼儿饮食营养摄入要均衡,多食多样的食物,同时对于婴幼儿的饮食,请咨询专业医生或者人员。
第一步:将面粉和好成面团,用擀面杖把面团擀成面皮,然后再切成薄条,这样面条就做成了,如果觉得麻烦可以直接去市场买做好的干或湿的面条;
第二步:青菜清洗干净后切成末,西红柿去皮后切成末备用;
第三步:准备好肉松,也可以用瘦肉末来代替,不过瘦肉可以先用盐和少许料酒腌制一下去除腥味;
第四步:锅中放入少量食用油,油热后下入适量清水,水开后将面条放进去煮;
第五步:等到面条煮到半熟后,下入西红柿和青菜末,肉松或瘦肉末略煮几分钟;
第六步:可以多煮一会儿,等到面条和所有食材都全部煮烂,起锅将鸡蛋花打进去,加入少许盐调味即可。