一个月硬拉100公斤是相对较高的水平。硬拉是一项重量训练中比较重要的动作，需要充分锻炼腰背部肌肉群和手臂肌肉，同时需要很好地控制身体平衡和姿势。对于一个初学者而言，硬拉100公斤是比较困难的，需要持续的锻炼和技巧的提高。但是对于经过一定时间的训练和积累的人而言，硬拉100公斤并不是太难达到的目标。
一个月硬拉100公斤可能属于相对较高的水平，但具体情况还需考虑其他因素，如个人的体质、训练经历和营养摄入等。
硬拉是一种复合训练动作，可以锻炼全身肌肉群，包括臀大肌、股二头肌、股四头肌、腰肌、竖脊肌等。在硬拉过程中，需要克服较大的重量负荷，对于增强力量、塑造身材和改善健康都有很好的效果。
硬拉需要正确的技巧和充分的准备，否则可能会导致受伤。
