觉得还是每天跑五公里好。因为每天都跑,一直坚持跑到的,起到了每天都锻炼的效果。而隔天跑八公里,虽是还多跑了三公里,但中间休息了一天,中断了跑。所以跑八公里是没起到锻炼的作用。
5公里是公认的健康跑里程,每天跑步如果不休息的话,身体也吃不消。我觉得还是隔天跑8公里好一点,跑一休一,身体有个休息的过程,有利于更好的跑步。
觉得还是每天跑五公里好。因为每天都跑,一直坚持跑到的,起到了每天都锻炼的效果。而隔天跑八公里,虽是还多跑了三公里,但中间休息了一天,中断了跑。所以跑八公里是没起到锻炼的作用。
5公里是公认的健康跑里程,每天跑步如果不休息的话,身体也吃不消。我觉得还是隔天跑8公里好一点,跑一休一,身体有个休息的过程,有利于更好的跑步。