健康四大基石：合理膳食、适量运动、生活规律和心理平衡。
八大要素：营养、锻炼、喝水、阳光、节欲、空气、休息、信念。
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是健康的四大基石。
健康生活方式,是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为生活有规律,没有不良嗜好,讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生,讲科学、不迷信,平时注意保健、生病及时就医,积极参加健康有益的文体活动和社会活动等。 合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样,才能满足人体各种营养需求,达到合理营养,促进健康的目的。
