消除双下巴的方法:
经常仰头。首先平躺在床上，用肩膀支撑着身体，把头放在床沿以外，缓慢的抬起再落下，反复多次。期间保持肩膀不动，尽最大限度前伸颈部，坚持5秒钟，然后缓慢把下巴向下拉到颈部，坚持6秒钟后再放松重复多次。双下巴渐渐的会消失。
步骤/方式一
把双下巴减掉方法:
第一是全身锻炼，比如慢跑或者快走，每周2-3次，每次4-5公里左右;
步骤/方式二
其次是控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃热量高的食物;
步骤/方式三
最后是针对下巴的锻炼，比如可以含一口水，再让反复通过牙缝，鼓起鳃部．每次做一分钟，一天10次左右。
步骤/方式四
做到以上三点，3个月左右就有效果。
