每天运动半小时的好处（女人提高免疫力的方法）

每天运动半小时可以增加肺活量，减少脂肪堆积，促进新陈代谢，有利身体血液循环。有利身心愉悦。有利睡眠，第二天气色也好。

第一，可以调节情绪，排除紧张、焦虑等负面问题。

第二，增强体质，提高免疫力。

第三，提高睡眠质量，运动半小时会使身体感到疲劳，身体处于放松状态。