1 踮起脚尖的好处是可以增强腿部肌肉的力量和稳定性。
2 踮起脚尖可以锻炼小腿肌肉，包括腓肠肌和腓骨前肌，使其更加强壮和有力，有助于提高跑步的爆发力和速度。
3 踮起脚尖还可以改善跑步时的姿势和步态，使身体更加稳定，减少受伤的风险。
4 此外，踮起脚尖还可以加强脚踝的稳定性，提高跑步的平衡能力。
5 总的来说，踮起脚尖可以带来多重好处，包括增强肌肉力量、提高速度、改善姿势和减少受伤风险等，因此在跑步时踮起脚尖是一个不错的选择。
脚尖跑步可以锻炼小腿后侧肌肉，使肌肉变得更加紧实、饱满，可比目鱼肌、跟腱、腓肠肌等部位肌肉的力量，对于专业运动员而言，长期坚持脚尖跑步可有助于提高运动成绩。
但对于正常人而言，脚尖跑步并无太多好处，反而会增加肌肉、周围软组织疲劳感，运动量过大，反而会导致肌肉拉伤。
