170体重100斤男生怎么增重（男生170的个子100斤怎么增重）

增重需要增加热量摄入，并进行适当的力量训练。
首先，要合理安排饮食，增加每餐的能量摄入，多吃高蛋白、高热量的食物，比如肉类、蛋类、坚果类、豆类等。
其次，要适当增加体力活动，可以进行力量训练，促进肌肉生长，增加体重。
最后，保持良好的生活习惯，不熬夜、不饮酒、不吸烟等，有助于身体健康，从而有利于增重。
总之，增重需要综合调节饮食和运动，要坚持长期并科学的增重计划，才能有效达到目标。