怎样跳绳跳得快 而且手不累（怎样跳绳跳得又快又不累又不间断）

首先一定要放松 不要刻意的甩胳膊 手臂随着腿部的跳跃按着节奏挥 就会省很多力气，还有就是跳前做一做活动手腕的运动，希望可以帮到你。